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Características da dieta de mulheres gostosas

À menção de dietas rigorosas para perda de peso, meninas magras ficam diante de seus olhos, que investiram todas as suas forças para perder peso, comendo praticamente ar por um longo tempo.

As modelos brasileiras têm figuras, olhando para os homens que lambem os lábios e as mulheres suspiram de inveja. Eles mantêm o peso baixo graças às dietas brasileiras de baixa caloria um tanto rígidas, e os quilos desaparecem rapidamente.

Conteúdo do artigo

Regras e restrições

Características da dieta de mulheres gostosas

A dieta que as mulheres brasileiras gostosas escolhem para perder peso é baseada nos seguintes princípios:

  • Nutrição fracionada . Graças a este regime, o corpo não tenta armazenar reservas, sabendo que em pouco tempo novas calorias virão. Sim, e os órgãos digestivos são mais fáceis de lidar com a comida recebida;
  • Durante uma dieta, você não pode substituir um prato por outro - tudo que está programado deve ser feito 100%. Os produtos não são substituídos mesmo com calorias iguais;
  • É imperativo usar um complexo adicional de vitaminas. A vitamina mais essencial nesta dieta é a vitamina C;
  • Você pode beber não apenas água sem gás, mas também sucos. Os requisitos para eles são naturalidade absoluta e sem açúcar;
  • Uma descoberta para quem não está familiarizado com o método brasileiro de perder peso é que as especiarias são expelidas da dieta. Para a culinária do sul, isso é um absurdo. Mas os temperos são os principais provocadores do apetite, então é melhor esquecê-los.

Durante a dieta, a dieta é inaceitável:

  • farinha;
  • muffin;
  • picles;
  • carnes defumadas;
  • doces.

A dieta brasileira pode ser planejada para 7 e 14 dias. Também há uma opção mais suave quando uma dieta semelhante é seguida por 28 dias.

Vantagens e desvantagens da perda de peso no Brasil

A vantagem indiscutível que a dieta do brasileiro tem - é rápida e garante perda de peso - 5 kg em 2 semanas.

Durante isso, você pode comer alimentos com alto valor energético, o que significa que você não terá que sentir uma sensação constante de fome e o corpo não sentiráestresse.

Devido a uma variedade bastante ampla e ao complexo de vitaminas, a condição da pele e do cabelo não se deteriora.

E você também pode se sentir uma modelo real - afinal, todas as belas atrizes e modelos do Brasil perdem peso dessa forma.

As desvantagens da dieta incluem:

  • Os quilos extras podem retornar rapidamente, já que eles desaparecem não pela queima de gordura, mas pela mudança do tecido muscular. Portanto, ao escolher um regime de dieta, é melhor escolher uma dieta projetada para 7 dias;
  • Durante o descarregamento, você deve beber muito café, e isso afeta negativamente o funcionamento do sistema cardiovascular.

De todas as dietas estritamente restritivas, a brasileira é considerada a mais fiel.

Rações dietéticas

Menu por 7 dias. Esta dieta é muito difícil, e mesmo os próprios modelos preferem usar a opção de 2 semanas.

Durante um curto descarregamento, comem um produto de leite fermentado e frutas no café da manhã e um pedaço de frango ou peixe com salada de legumes no almoço; no jantar, eles bebem kefir e comem frutas.

Lanche e chá da tarde - um copo de suco, um pedaço de queijo, salada de legumes, frutas.

Bananas e uvas não são adequadas como frutas , mas batatas, cenouras e beterrabas não são adequadas como vegetais.

Beber café, água mineral e sucos naturais é ilimitado.

A dieta do brasileiro por 14 dias é descrita com mais detalhes, pois muitas pessoas querem experimentá-la. Ele usa muitos ovos cozidos e muito café.

Os primeiros dias - por exemplo, segunda e terça-feira - apenas ovos e maçãs, ilimitado. Todo o café é lavado.

Quarta-feira:

  • café da manhã - apenas ovos mexidos;
  • almoço - 120 gramas de carne cozida com acompanhamento, que requer espinafre cozido;
  • jantar - o mesmo espinafre com ovo cozido.

Quinta-feira:

  • café da manhã - ovo;
  • almoço - salada de tomate, bife de peixe;
  • jantar - ovos mexidos, café.

Sexta-feira:

  • café da manhã - ovo em saquinho, chá;
  • almoço - peixe assado em molho de tomate de tomate natural;
  • jantar - uma porção de peixe - já cozido, salada de vegetais permitidos.

Sábado:

  • café da manhã - omelete com café;
  • almoço - carne com pepino;
  • jantar - carne - cerca de 200 g da porção e café.

Domingo:

  • café da manhã - ovo e café;
  • almoço - filé de frango 100 g, salada de pepino com tomate;
  • jantar - filé de frango com salada de frutas, café.
Características da dieta de mulheres gostosas

Como você pode ver, essa dieta é muito difícil e sentar nela requer persistência e força de vontade.

Portanto, você deve estar atento à dieta alimentar, que deve ser observada por pelo menos 28 dias. O cardápio também está programado para a semana. Mas os principais tipos de alimentos são vegetais e frutas.

Deve-se observar imediatamente: uma porção de produtos proteicos - 100 g, sucos - 200 ml, acompanhamentos - 120-150.

Segunda-feira:

  • café da manhã - laranja, banana, suco de laranja;
  • almoço - torradas feitas de pãezinhos brancos, laranja fresca;
  • almoço - salada de legumes e peixes do mar;
  • antes de dormir - repetir o menu do almoço.

Terça-feira:

  • café da manhã - ovo, suco de maçã;
  • almoço - repetir suco de maçã, torrada de pão branco;
  • almoço - carne cozida com batata cozida;
  • jantar - salada de carne (carne, ovo, salada, ervilhas);
  • antes de dormir - repita o almoço.

Quarta-feira:

  • café da manhã - torrada com leite;
  • almoço - queijo cottage;
  • almoço - arroz como prato principal, salada (limão, ervas, repolho);
  • jantar - carne, maçã;
  • antes de dormir - repita o almoço.

Quinta-feira:

  • café da manhã - abacaxi e suco de abacaxi;
  • almoço - suco de laranja com torrada;
  • almoço - carne cozida, queijo, laranja;
  • jantar - batatas cozidas, cenouras raladas com óleo vegetal;
  • antes de dormir - suco de abacaxi com torrada.

Sexta-feira:

  • café da manhã - 1/4 de abacaxi, suco de manga;
  • almoço - laranja e maçã;
  • almoço - peixe com cenoura;
    jantar - sopa de legumes;
  • antes de dormir - suco de manga com torrada.

Sábado:

  • café da manhã - torradas e suco de maçã;
  • almoço - salada de beterraba;
  • almoço - sopa com legumes em caldo de carne magra com pão preto;
  • jantar - cogumelos cozidos, salada de legumes;
  • antes de dormir - repetir o café da manhã.

Domingo:

  • café da manhã - uvas, banana;
  • almoço - suco de uva com torrada;
  • almoço - carne, salada (repolho com ervas e cebola);
  • jantar - sopa de peixe ou cogumelos, salada de frutas;
  • uvas e suco de uva antes de dormir.

Recomenda-se se, ao aderir a qualquer dieta planejada para 7, 14 ou 28 dias, a refeição do almoço for dividida adicionalmente por 2 vezes. É permitido abafar a sensação de fome com frutas.

Dietas brasileiras comuns

Características da dieta de mulheres gostosas

Apesar de todas as dietas conterem uma quantidade suficiente de frutas e vegetais em várias formas, elas pertencem aos programas de descarregamento de proteínas.

As fibras, que afetam a digestão, são suficientes. Vem de frutas e vegetais.

Alimentos pesados ​​são completamente eliminados, o que ajuda o corpo a se limpar de toxinas e toxinas.

O volume do estômago, devido às pequenas porções, é reduzido, no futuro isso ajudará a manter o peso.

Não é recomendado comer depois das 21h

Para quem quer perder peso, mas não tem coragem de limitar estritamente a dieta, mesmo que por pouco tempo, a dieta brasileira por um mês é uma ótima saída!

Dieta da Longevidade - Você Bonita (12/03/18)

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