Os 20 Benefícios do Chá de Jasmim Para Saúde

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?

A maioria das mulheres modernas enfrenta o problema do excesso de peso: alimentação não saudável, estilo de vida sedentário e parto não podem deixar de afetar o corpo. E se algumas belezas podem desistir do quilo que cresce rapidamente, então as estrelas do cinema e do show business tamanho desdém por sua aparência farão um serviço maligno.

Belas que ganham a vida com um rosto devem ser perfeitas. Portanto, após o nascimento de crianças, cantoras, atrizes e outras mulheres famosas se esforçam para retornar uma figura esguia em pouco tempo. É claro que não é para todos, mas é uma história diferente. E hoje vamos discutir como a cantora Jasmine perdeu peso após o parto.

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Jasmine Weight Loss Story

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?

O nascimento do segundo filho não passou despercebido para a figura da amada por muitas cantoras Jasmine. A beleza se recuperou muito após o parto, e o excesso de peso tornou-se perceptível não só para os fãs do astro, mas também para a família No início de perder peso, a cantora foi empurrada pela questão de seu filho mais velho. O menino perguntou à mãe se ela algum dia seria a mesma de antes.

Segundo Jasmine, esta questão tornou-se decisiva para ela, uma espécie de ímpeto que a ajudou a recompor-se e a ganhar corpo. Até então, a beldade pensava que logo tudo voltaria ao normal por si só, e o excesso de peso se dissolveria com um aceno de uma varinha mágica. Mas, percebendo que não era assim, ela começou a agir.

A cantora colocou muita força moral e física para retornar à sua antiga figura esguia e em forma e entrar em forma. Ainda assim, Jasmine conseguiu perder 20 kg.

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?

A primeira coisa que a favorita do público fez foi fazer dieta. Para si mesma, a garota escolheu a dieta Ducan. Esta opção de perda de peso é considerada muito eficaz e ajudou mais de uma dúzia de pessoas a perder peso. A dieta é uma dieta proteica, calculada em 4 etapas.

Se você seguir todas as regras e recomendações, poderá não só se livrar dos odiados quilos, mas também consolidar o resultado. É verdade que a comida não ajudou muito a cantora, de acordo com Ducan. A menina se livrou de 8 kg, mas mais peso não queria diminuir. A seta da escala congelou na marca de 70 quilos e nem ioga nem Pilates ajudaram a mudar a situação.

jasmim emagrecimento fitness

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?

Embora Jasmine já tenha perdido peso, o resultado não combinou com ela.

Quilogramas não queriam que saísse , então a cantora entendeu que era hora de mudar alguma coisa. A menina pediu ajuda a um instrutor de fitness experiente, que desenvolveu um programa de treinamento individual para a estrela. O complexo de aulas inclui todas as direções de dança realizadas em uma plataforma de step. Jasmine faz coreografia de trabalho e treinamento de força.

Os primeiros exercícios cardiovasculares não duraram mais do que meia hora. Gradualmente, o tempo aumentou para 60 minutos. Agora, a cantora diz que não consegue imaginar sua vida sem exercícios físicos, e o resultado desses treinamentos é simplesmente ótimo.

Mas de acordo com a garota, não há limite para a perfeição. Jasmine constantemente encontra algumas falhas que precisam ser resolvidas.

Atualmente, uma beldade determinada tenta se exercitar com um treinador pelo menos três vezes a cada 7 dias.

Os treinos duram 2 horas. Se, por algum motivo, a cantora perder as aulas, ela compensará o absenteísmo na próxima semana adicionando treinamento adicional.

Dicas de dieta de jasmim

Como mencionado acima, a nutrição desempenhou um papel importante na perda de peso do cantor. A menina escolheu a dieta de Ducan, mas não obteve o resultado desejado. Portanto, tendo iniciado seu treinamento com um instrutor pessoal, a cantora abandonou dietas rígidas e sistemas de nutrição complexos. Jasmine pediu ajuda a um nutricionista, que recomendou refeições fracionadas para as estrelas.

Aqui estão algumas diretrizes nutricionais:

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?
  • O mais importante é comer fracionadamente. O número ideal de refeições é 6. Esta abordagem permitirá que você não sinta fome durante o dia e acelerará o metabolismo;
  • Monitore rigorosamente o tamanho da porção. Deve ser igual em todas as refeições e caber no copo, ou seja, cerca de 250 g de comida de cada vez;
  • Outro ponto importante é aprender a não fazer lanche depois das 20h. Se a fome for muito forte, você pode mordiscar, por exemplo, cenouras, comer uma fatia de abacaxi fresco ou toranja. Mas a melhor opção é evitar esses lanches;
  • Coma alimentos variados. Comer a mesma comida todos os dias pode desacelerar seu metabolismo ;
  • A nutricionista da estrela permite café da manhã com alimentos altamente calóricos, o principal é que não sejam doces e salgados;
  • E o último ponto é o controle de calorias. Será muito bom para quem está perdendo peso começar um diário onde ficarão registrados todos os alimentos consumidos durante o dia. Conforme você perde peso, pode observar quais alimentos ajudam a perder peso e quais inibe o processo.

Deve-se notar que o cantor abandonou quase completamente a carne, ou melhor, come apenas frango, além de peixe magro.

menu de jasmim por um dia

Perder peso fica mais fácil quando você vê o cardápio de um dia.

A dieta de Jasmine é mais ou menos assim (este é um menu opcional, apenas um exemplo ilustrativo):

Quais são os segredos da perda de peso do Jasmim?
  1. Café da manhã: omelete de 3 ovos, recomendado no vapor, chá verde sem açúcar, um pouco de queijo;
  2. Lanche: um copo de kefir ou leite (de preferência com um percentual de gordura não superior a 5) e um pequeno pedaço de pão de centeio com uma fina camada de manteiga;
  3. Almoço: 100 g de legumes cozidos no vapor e a mesma quantidade de filé de frango cozido, café sem adoçantes;
  4. Lanche: um copo de kefir ou leite (de preferência com um teor de gordura de no máximo 5), nozes no máximo 20 gramas e 1 maçã;
  5. Jantar - 100 g de queijo cottage e a mesma quantidade de camarão cozido (peixe, filé de frango), chá verde.

Agora você sabe como Jasmine emagreceu, a dieta não é muito complicada, a auto-organização é mais importante aqui. A cantora mostra um senso de propósito e desejo de se tornar melhor. Portanto, se você também sonha em perder peso, vá em frente. Não há segredos, uma nutrição adequada e exercícios fazem maravilhas.

O principal é sintonizar-se para o sucesso e ir em direção à meta. Boa sorte!

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