Esportes e saúde, 2021
Ashtanga yoga: o básico da direção
Ashtanga Vinyasa Yoga é talvez o sistema mais popular de Hatha Yoga. O principal guardião da antiga tradição é Sri Pattabhi Jois, que atualmente...
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Melhores alimentos para o crescimento muscular
Indo para o próximo treino, fazemos todos os esforços para desenvolver força, resistência e beleza muscular, mas o resultado, infelizmente, nem ...
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Exercícios para perder peso que você pode fazer no trabalho
Nem todo mundo tem tempo suficiente para treinar em clubes de fitness. E o trabalho a longo prazo, sentado à mesa, e mesmo em frente ao computad...
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Por que é melhor nadar do que correr?
Aqueles que decidem perder peso enfrentam um problema muito importante - é difícil para eles encontrar uma série de exercícios físicos que não p...
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Livrar-se de dobras de gordura no peito: conselhos, nutrição, exercícios
O problema de gordura na região do peito é uma ocorrência frequente entre pessoas que dedicam pouco tempo aos esportes. Se você não tem acesso a...
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Caminhada nórdica com vara: esforço mínimo - benefício máximo
Sobre a caminhada nórdica com bengalas nos países da ex-URSS aprendeu não faz muito tempo, mas já conseguiu se apaixonar. É um esporte amador no...
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Como ganhar massa muscular para uma menina?
Os músculos são o órgão que ajuda o corpo a se posicionar. A condição dos músculos predetermina a aparência de uma pessoa, força, forma um físic...
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Gordura para perder peso: mito ou realidade?
A dieta de banha de porco tornou-se outra forma chocante de perder peso, porque, nesse caso, para perder peso, você precisa comer alimentos gord...
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Hatha ioga para iniciantes
Recentemente, a ioga está cada vez mais no topo das técnicas de exercícios mais populares. A própria palavra ioga em sânscrito significa unidade...
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Meia dança: o esplendor do strip-tease com elementos de acrobacia profissional
Moças excessivamente conservadoras pensam que a dança do poste é algo perverso, sujo e vulgar. E até recentemente, até que a meia dança conquist...
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Como bombear os deltas posteriores: desenvolver um músculo retardado
Os deltas posteriores pertencem ao grupo muscular atrasado. Alguns sortudos conseguem obtê-los , mas na maioria das vezes os entusiastas do fit...
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Roupas de ginástica: tipos e critérios de seleção
Os limites entre roupas de ginástica e roupas casuais estão cada vez mais confusos. Quase todas as pessoas têm um traje esportivo no armário, qu...
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Nutrição adequada para perda de peso, qual deve ser a dieta alimentar?
Mulheres que desejam ter um corpo esguio costumam escolher dietas rígidas nas quais precisam mastigar uma cenoura, na esperança de que tal torme...
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Ginástica obstinada de Anokhin - uma maneira fácil de estar em boa forma
A. Anokhin é um médico e atleta que criou exercícios de ginástica volitiva baseados no princípio da auto-resistência. Se, ao trabalhar com halte...
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Cube Press em semanas com o Practice Roller - Realidade!
Todo mundo sabe que uma pessoa tem barriga lisa para o esforço físico. Existem muitos tipos de atividade física que permitem que você bombeie a ...
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Como fazer jejum para perder peso
Uma maneira poderosa de limpar o corpo e, consequentemente, perder peso - jejum. É radical e melhor praticado sob a orientação de um profissiona...
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Dieta sem colesterol: como comer bem, que pratos deliciosos para cozinhar
O colesterol alto pode causar doenças cardíacas e vasculares. Claro, é possível baixar os níveis de colesterol com a ajuda de medicamentos, mas ...
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Você deve seguir uma dieta restrita?
Preciso urgentemente de uma dieta restrita! - essas conclusões decepcionantes geralmente são alcançadas por aqueles que precisam perder peso com...
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Dieta de frutas
É difícil encontrar uma garota que não queira parecer uma beldade bem cuidada. Infelizmente, com uma rápida olhada no espelho, muitas jovens per...
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Smoothie - perdendo peso com sabor
Cada vez mais popular na Europa e estamos adquirindo um novo purê fortificado da moda - smoothies. Para os amantes de comida saudável, em pouco ...
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